Isotônico natural saudável

Neste isotônico natural de melancia, você terá Vitamina C, Potássio, Magnésio, Cálcio e Sódio.

Além desses nutrientes, terão outros, mas eles são os principais da bebida que vão repor os eletrólitos que perdemos (eletrólitos são minerais que fazem a manutenção de diversos processos no organismo, como regulação da pressão arterial, batimentos cardíacos e energia muscular).

Se você pratica qualquer tipo de atividade física, precisa se hidratar para repor a água perdida e sais minerais, como cálcio, potássio, fósforo e sódio.

Com o isotônico natural de melancia e gengibre, você vai repor o que perdeu durante os exercícios, mantendo o corpo hidratado e saudável.

Reponha as energias com um delicioso isotônico natural

Isotônico natural saudável de melancia
Imagem ilustrativa.

Ingredientes

  • 3 fatias medianas de melancia;
  • 1 colher (sobremesa) de linhaça;
  • 1 pedaço pequeno de gengibre;
  • Meia xícara (chá) de água de coco ou água filtrada a gosto;
  • Folhas de hortelã a gosto;
  • Gelo a gosto.

Modo de preparo

  1. Corte a melancia em pedaços menores e retire as sementes, mas pode deixar algumas se desejar, elas possuem muitos nutrientes concentrados.
  2. Adicione água no liquidificador, posteriormente acrescente a melancia, o gengibre, a hortelã e a linhaça.
  3. Bata por 40 segundos.
  4. Não coe e sirva-se logo após.

Obs.: coar sucos pode diminuir muito a porcentagem de fibras. Sucos e chás devem ser consumidos o mais breve possível, antes de oxidarem e perderem seus nutrientes.

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