Filtro de luz azul para proteger os olhos (celular e PC)

Você usa o celular à noite antes de dormir? Saiba quais são os riscos que isso pode ocasionar à sua saúde visual e cerebral, além da saúde geral do corpo. Mas calma, existem aplicativos de filtro de luz azul que minimizam os danos, isso você vai conferir mais adiante.

Os aparelhos com tela emitem muitas ondas de cores quentes e frias. Elas podem influenciar tanto em nossa vida, que existe até uma terapia baseada nelas, a cromoterapia.

Se você usa o celular ou computador antes de dormir, pode sofrer de insônia e ter um sono de baixa qualidade, não reparador. Além disso, pode aumenta as chances de ter depressão, ansiedade e pressão alta.

Por que tudo isso acontece?

Bem, o problema é a luz emitida pelas telas dos aparelhos, a luz azul, que estimula o cérebro a ficar ativo como se fosse dia, diminuindo o sono e desregulando o relógio biológico. Com isso, você vai dormir cada vez mais tarde e com péssima qualidade, acordando pior do que quando foi dormir.

Você pode até dizer que isso não tira o seu sono, mas inconscientemente o seu corpo vai criando uma resistência para dormir mais cedo, e não só isso, mas um sono de má qualidade que é algo que pode não aparentar, apenas se pode diagnosticar com um exame chamado polissonografia.

Quais aparelhos emitem a luz azul?

Aparelhos eletrônicos. notebook, computador, celular, tablet

Bom, todos os que têm tela ou emitem luz. Sim, computador, notebook, celular, tablet, relógio inteligente, TV, grandes telas e até mesmo lâmpadas florescentes.

A recomendação é deixar de usar os aparelhos pelo menos 2 horas antes de deitar para dormir (e obviamente não se deitar com o celular). Existem aplicativos para celular e PC, além de filtros físicos para as telas de televisores e monitores. Eles bloqueiam a emissão da luz azul, isso ajuda, mas ainda não é uma solução definitiva que permita dormir com o celular ou assistindo à TV.

E existem lâmpadas especiais que não emitem a luz azul e deixam o ambiente mais escurinho, em clima de “vamos dormir”, como um abajur. Ah! Ler livros antes de dormir ainda é uma boa prática, pois eles não emitem luz direta, portanto ter um bom livro na cabeceira da cama é uma boa ideia.

Problemas na saúde causados pela luz azul

  • pressão alta;
  • problemas cardiovasculares como arritmia;
  • depressão;
  • ansiedade;
  • cansaço extremo;
  • insônia;
  • sono de baixa qualidade (isso que traz a maioria dos problemas);
  • obesidade;
  • diabetes;
  • alguns tipos de cânceres;
  • cansaço e problemas na visão.

Dê intervalos durante o uso de aparelhos com tela, isso vai descansar a sua visão. Lembre-se de piscar mais vezes para lubrificar os olhos, normalmente, o foco nos faz piscar menos e isso traz complicações para os olhos.

Tome água, coma alimentos como: ovo cozido, cenoura, laranja, azeite de oliva, alho, cebola e folhas verdes. São hábitos para cuidar da saúde dos olhos. [Compre o óculos Blue Control que bloqueia a luz azul!]

Aplicativos de luz azul para dispositivos Android (um bônus iOS)

Agora, vou listar aplicativos e programas que bloqueiam a luz azul e que você deve usar durante a noite. Evite utilizar aparelhos com tela em ambientes escuros, isso destrói a sua visão.

1 – Filtro de Luz Azul – Modo Noturno, Dormir Bem

Filtro de Luz Azul - Modo Noturno, Dormir Bem

Filtro de luz azul é um aplicativo usado para reduzir a luz azul emitida pela tela. Fazendo isso em seu celular, você previne a tensão nos olhos, e eles ficarão mais confortáveis durante a noite. Isso aumenta a saúde dos olhos e dá uma boa noite de sono ao usuário.

Detalhes do aplicativo

  • A luz azul pode ser diminuída;
  • A intensidade do filtro pode ser ajustada;
  • Pode-se salvar a configuração de ajuste;
  • Vários modos de luz noturna para escolher;
  • Diferentes temperaturas de cor;
  • Simples de usar.

Baixar Filtro de Luz Azul para Android

2 – Modo Noturno – Filtro de Luz Azul para Enxaqueca

 Modo Noturno - Filtro de Luz Azul para Enxaqueca

Um excelente filtro noturno que fornece luz quente (cores quentes) e atua como protetor para os olhos. Ele bloqueia raios azuis emitidos por telas de celulares e tablets. Isso traz mais conforto na leitura durante a noite.

O Modo Noturno protege os olhos mais sensíveis. A luz azul pode mudar o ritmo circadiano, causar insônia, fadiga crônica, enxaqueca crônica e catarata.

Baixar Modo Noturno para Android

3 – Modo noturno de tela

O modo noturno de tela vai permitir facilidade ao escurecer a tela para uso do celular / tablet à noite. É possível diminuir ainda mais o brilho da tela para ambientes mais escuros, isso diminui o incômodo da luz nos olhos e ainda poupa a bateria (muito útil para telas do tipo AMOLED).

Características do aplicativo:

  • Configuração rápida e fácil;
  • Filtro de luz azul eficiente;
  • Redução do brilho ao mínimo;
  • Volta à ultima configuração mesmo quando sai do aplicativo;
  • Escurecimento da barra de navegação (apenas Android 4.4 e superiores);
  • A tela não desliga se o filtro está ativo, isso é bom para ler.

Baixar Modo noturno para Android

Bônus: o f.lux é para computadores, mas também possui versão para iPhone e Android.

Programa de luz azul para computador

F.lux

F.lux. Programa de luz azul para computador

Todos nós sabemos que ficar muito tempo em frente ao computador faz mal à visão. Realmente a luminosidade em excesso cansa mais os olhos e traz ou piora problemas na visão.

O programa f.lux ajusta a cor da sua tela conforme a hora do dia. Quando chega o fim da tarde, ele começa a atuar suavemente criando um ambiente de tela de cor mais quente. Ao passar das horas e entardecer, a tela vai ficando com a cor cada vez mais quente e avermelhada, assim, eliminando os raios azuis.

Para que o programa saiba quando está anoitecendo, ele precisa saber a sua localização, veja um vídeo de como configurar o f.lux. Vc pode baixá-lo para outras plataformas como MAC, Linux, iPhone e Android.

Baixar f.lux para PC

Finalmente, esses são os principais aplicativos e programa de filtro de luz azul. Agora, você já sabe o que é a luz azul e quais são os malefícios que esse raio traz à nossa saúde. Lembre-se que a saúde sempre vai a cavalo e volta a pé.

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